회복의 구조 The anatomy of a recovery15 15. 후기 선한 일을 하는 마법사가 있습니다. 아픈 사람을 낫게 하는 마법을 걸기 위해 수프를 만들고 있습니다. 독수리의 깃털, 유니콘의 눈물, 연꽃의 꽃잎을 정확한 비율로 섞어 만듭니다. 건강을 회복하는 것도 비슷합니다. 몸에 맞는 음식, 흐름을 좋게 하는 운동, 그리고 감사하는 마음이 모두 모여야 합니다. 어떤 사람에게 저주를 거는 마법을 거는 흑마술사도 있습니다. 박쥐의 날개, 전갈의 독, 썩은 나무의 뿌리를 정확한 비율로 섞어 만듭니다. 질병에 걸리는 이유도 비슷합니다. 몸에 맞지 않는 음식, 굳어버린 몸, 그리고 원망하는 마음이 그것입니다. 홍수가 났을 때 신에게 구해 달라고 기도한 남자가 있었습니다. 헬기가 구해주러 오자, 남자는 신에게 이미 기도 했으니 신이 구하러 오실 거라며 헬기를 거절합니다. 사실.. 2022. 3. 6. 14. 오늘 해야 할 일 오늘 해야 할 일 회복을 위해 전체 지도를 살펴보았다. 목적지까지 헤매지 않도록 징검다리를 만들었다. 오늘 무엇을 해야 할까? 우리는 모두 해야 할 일이 있다. 살아가기 위해 생계를 유지해야 한다. 생계를 위해 직업을 얻기 전에 공부를 하는 사람도 있다. 공부를 마치고 직업을 가지고 자신의 할 일을 해야 한다. 학생으로서 혹은 직업인으로서 할 일이 있고 가족 구성원으로서 할 일도 있다. 이 모든 일들을 하면서 회복을 위한 일들도 할 수 있을까? 회복을 위해 할 일을 명확히 하고 생활에 녹여야 한다. 그렇지 않으면 이전 삶의 관성을 이겨낼 수 없다. 회복을 위한 일은 크게 두 가지이다. 하나는 회복을 방해하지 않는 것이고 두 번째는 회복을 창조하는 것이다. 회복을 위해 필요한 것은 음식, 운동, 명상이다... 2022. 2. 27. 13. 징검다리 회복에 관련된 구조를 모두 살펴보았다. 회복을 위해서 해야 할 일도 알게 되었다. 회복을 위해 여러가지 행동을 할 때 물결을 거슬러 올라가는 느낌을 느낄 수 있다. 힘겹고 숨이 차고 다시 예전으로 돌아가고 싶을 수 있다. 지금까지와는 다르게 살아야 하기 때문이다. 지금까지와 다르게 식사를 조정해야 하고 의식적으로 식사를 중단해야 한다. 시간을 따로 내어서 운동을 해야 하며 자신의 생각과 느낌에 깨어있어야 한다. 깨어 있지 않고 의식적으로 행동하지 않는다면 텔레비전 광고에 나오는 음식을 먹게 될 것이다. 가까이에 있는 음식점에서 음식을 먹게 되거나 배달음식을 먹게 될 것이다. 각종 볼거리와 오락거리에 빠져있게 되면 운동할 시간은 사라져 버릴 것이다. 다른 사람의 생각이 내 머리속을 채울 것이며 마주하는 상.. 2022. 2. 20. 12. 회복의 전체 지도 상처는 여러 가지이다. 마음의 상처가 있고 몸의 상처가 있다. 눈에 보이는 큰 상처가 있고 눈에 보이지 않는 작은 상처가 있다. 몸 밖에 드러난 상처가 있으며 몸 안에 숨은 상처가 있다. 어떤 상처든 회복할 수 있다. 다만, 회복 과정은 빠를 수도 있도 늦을 수도 있다. 회복 과정을 믿고 편안하게 기다릴 수도 있으며 회복하지 않을까 불안해하며 기다릴 수도 있다. 회복에 필요한 여러가지를 시도해 보지만, 모든 시도가 회복으로 이어지는 것은 아니다. 회복의 전체구조를 안다면 회복을 방해하지 않을 수 있고 더 나아가 회복을 창조할 수 있다. 회복은 상처가 아무는 단순한 과정처럼 보이지만, 많은 과정이 겹쳐져 있다. 우리 몸과 마음에 대한 가장 이상적인 청사진을 가지고 있어야 한다. 상처가 나서 본래의 모습으로.. 2022. 2. 13. 11. 창조작업 내 안에 지니(Genie)가 있다. 나는 창조할 수 있는 힘이 있다. 창조작업에 대해 알아보자. 우리는 삶의 전분야에 걸쳐 창조할 수 있는 힘이 있지만 건강에 대한 창조작업을 이야기 해보자. 화실에 건강한 상태에 대한 그림이 잘 걸려 있다면 그리고 회복의 과정을 방해하지만 않는다면 우리는 회복한다. 하지만, 화실에 있는 건강에 대한 그림이 손상되어 있다면 회복에는 한계가 있다. 의식적으로 화실에 도달하여 손상된 그림을 온전한 그림으로 바꿀 수 있을까? 가능하다. 지니(Genie)에게 그림을 변경하겠다는 의지를 진지하게 전달해야 한다. 지니(Genie)에게 어떻게 전달할까? 지니(Genie)는 어떤 언어를 사용할까? 지니마다 선호하는 감각 체계가 있다. 어떤 지니는 언어(글자)를 선호한다. 귀로 듣는 말을.. 2022. 2. 6. 10. 창조의 힘 우리 몸은 정교한 태엽들이 모인 기계장치처럼 보인다. DNA에 새겨진 정보들에 따라 미리 예정된 단백질들을 만들고 도미노처럼 일련의 화학반응이 일어나는 기계처럼 보인다. 외부 환경에 섬세하게 반응하여 그 때 마다 정해진 각본처럼 싸우든지, 무시하든지, 받아들이든지 결정하는 정교한 기계처럼 보인다. 하지만, 우리 몸은 우리의 의식 안에 있다. 의식은 몸안에서 신경과 화학물질들이 만들어내는 작용이 아니다. 의식 안에 몸이 있고 의식에 따라 몸 안에서 신경과 화학물질들이 상호 작용을 한다. 어두운 무대 위, 밝은 조명아래 꼭두각시 인형이 있다. 관객들은 꼭두각시인 줄 알지만, 연극이 진행됨에 따라 꼭두각시임을 잊고 꼭두각시에 몰입한다. 꼭두각시가 살아 있는 생명체처럼 움직이는 것이 신기하다. 꼭두각.. 2022. 1. 30. 9. 내 안의 지니(Genie) 회복을 창조하기 내 안의 지니(Genie) 회복을 방해하지만 않아도 대부분 우리 몸은 회복한다. 훌륭한 음식을 적합한 방식으로 먹게 되면 회복한다. 훌륭한 운동을 정기적으로 하면 회복한다. 감사와 사랑으로 스트레스를 녹이면 회복한다. 그럼에도 회복이 어렵거나 더딘 경우가 있다. 그 때에는 회복을 돕는 것을 넘어서 회복을 창조해야 한다. 잠재의식 깊은 곳에 우리 몸에 대한 청사진이 있다. 우리 몸은 그 청사진을 중심으로 만들어지고 성장하고 작동하고 회복한다. 청사진은 DNA에 있지 않다. DNA가 모든 생명의 가장 근본적인 단위가 아니다. DNA 너머에 청사진이 있다. 청사진이 가장 근본적인 단위이다. 그 청사진들은 매우 정교하고 복잡하다. 이 청사진들을 품고 있는 지성이 두 개의 세포로부터 가장 단단한 .. 2022. 1. 16. 8. 스트레스 8. 스트레스 스트레스란 지금 감사하고 사랑할 수 있는 일을 방해하는 모든 일이다. 지금 삶에게 감사할 수 있는가? 아니라면 지금 스트레스가 있는 것이다. 지금 자신에게 사랑한다고 말할 수 있는가? 아니라면 지금 스트레스가 있는 것이다. 바로 이 순간 여기에서 삶에게 '감사해요, 고마워요'라고 말할 수 있다는 것은 신에게 감사하고 있다는 의미이다. 삶과 신은 동의어이기 때문이다. 다시 이야기하면 지금 신이 내 곁에 있음을 알아차렸으며 신에게 은총을 받고 있음을 알아차렸다는 의미이다. 신이 내 곁에 머무르며 나에게 은총을 내려주고 있음을 알게 되었을 때 어떤 감정이 흘러나올까? '감사함'이다. 삶에게 감사하다는 말을 하지 못한다는 것은 저항이 있다는 말이다. '삶에게 감사한다? 글쎄, 그러기에는 내 앞에 .. 2022. 1. 9. 7. 운동 우리는 몸을 가지고 있다.몸은 구조이다. 운동과 관련된 구조는 크게 세 가지이다.신경계, 근골격계, 순환계이다. 건강한 상태란 다음과 같다.중추신경에서 말초까지 원활하게 전달이 된다. 근육의 양은 충분하다.심박수는 정기적으로 충분히 증가한다. 운동이라고 부르는 건강법도 크게 세 가지가 있다. 중추신경에서 신경이 자유롭게 신호를 전달하도록 특정한 자세를 취하는 운동이 있다.근육의 양을 충분하게 하기 위한 운동이 있다.심박동수를 충분히 올려서 몸의 긍정적인 반응을 일으키는 운동이 있다. 첫 번째 운동부터 살펴보자.중추신경은 뇌와 척수로 구성된다. 뇌는 머리뼈 안에 있다. 척수는 척주관 안에 있다. 건강에 필요한 신호를 보내는 중심기관으로 매우 섬세하다. 뇌와 척수는 뇌척수액으로 보호를 받는다. 중추신경에.. 2022. 1. 2. 이전 1 2 다음 반응형
