내 안의 의사 Doctor within 체크리스트

내 안의 의사 Doctor within 체크리스트

자신 안의 의사를 깨우고 도와주면 건강해집니다.
다음 건강법들은 자신 안의 의사를 깨우고 도와주는 방법들입니다.

병이 나은 분들은 다음 중에 한 가지 이상을 하였습니다.

이 중 몇 가지를 할 수 있을까요?
무엇을 하면 좋아질까요? 어떤 것을 먼저 해 볼 수 있을까요?

1. 매일 삶에 감사한다고 말하세요.
2. 거울에 자신이 비치면 고맙다고 혹은 사랑한다고 하세요.
3. 미운 사람은 마음속으로 용서하세요. (자신을 위해)
4. 잠들기 전 건강해진 모습을 상상하세요. (믿을 때까지)
5. 매일 1분 이상씩 명상하세요.
6. 하루에 첫 식사는 과일, 채소로 시작해서 오랫동안 드세요.
7. 주 1회는 하루 종일 과일, 채소만 드세요.
8. 10일에 한 번은 24시간 이상 단식을 하세요. (따뜻한 물, 맑은 장국)
9. 주 2회 30분간 야외에서 햇볕을 쬐며 땀 흘리며 운동을 하세요. (맨발로 걷기, 달리기, 등산)
10. 주 2회 척추가 건강해지는 제자리에서 하는 운동을 하세요. (필라테스, 요가, 헬스)
11. 참기름, 들기름, 올리브오일 중 한 가지로 10분~20분 가글을 해보세요
12. 만일 무엇이든지 할 수 있는 의지가 있는 분들은 요료법을 권해드립니다. 아침 첫 소변을 한 컵 마십니다.
13. 매일 변을 시원하게 못 보시는 분은 커피관장, 레몬관장을 권해드립니다. 물 온도 38도 넘지 않게 하세요
14. 따로 시간을 내어서 3일~10일 동안 샐러리 즙, 감자즙, 채소즙, 블루베리, 꿀 중에 한두 가지를 드십니다. 그리고 하루에 여러 번 요료법을 합니다. 커피관장, 레몬관장, 요관장 중에 하나를 선택해서 합니다.
15. 밤 11시 전에는 잠들고 7시간 이상 주무세요.

이 중에서 한두 가지를 해도 건강은 많이 좋아질 수 있습니다. 
이 방법들을 재구성해서 3단계로 나누어 보았습니다. 
1단계는 필수적입니다. 1단계만 해도 건강은 무척 좋아집니다. 하지만, 어떤 분들은 1단계로 미흡할 수 있습니다. 

그렇다면 2단계를 권해드립니다. 2단계는 건강을 위해 무엇이든지 하겠다면 용기와 의지가 필요합니다. 
하지만, 실제로 시행한다면 그 효과는 클 것입니다. 
3단계는 큰 결심이 필요합니다. 하지만, 이 3단계의 방법을 통해서 현대의학에 난치병, 불치병을 진단받은 분들이 회복된 경우가 많습니다. 

1단계
1. 매일 감사한다고 백번 말하세요. 감사일기를 쓰세요.
2. 거울에 자신이 비치면 고맙다고 혹은 사랑한다고 하세요.
3. 미운 사람은 마음속으로 용서하세요. (자신을 위해)
4. 잠들기 전 건강해진 모습을 상상하세요. (믿을 때까지)
5. 하루에 첫 식사는 과일, 채소로 시작해서 오랫동안 드세요.
6. 주 1회는 하루 종일 과일, 채소만 드세요.
7. 10일에 한 번은 24시간 이상 단식을 하세요. (따뜻한 물, 맑은 장국)
8. 주 2회 30분간 야외에서 땀이 나는 운동을 하세요.
(맨발로 걷기, 달리기, 등산)
9. 주 2회 척추가 건강해지는 제자리에서 하는 운동을 하세요.
(필라테스, 요가, 헬스)
10. 참기름, 들기름, 올리브오일로 10분~20분 가글을 해보세요.

2단계
1. 만일 무엇이든지 할 수 있는 의지가 있는 분들은 요료법을 권해드립니다. 아침 첫 소변을 한 컵 마십니다.
2. 매일 변을 시원하게 못 보시는 분은 커피관장, 레몬 관장을 권해드립니다. 물 온도 38도 넘지 않게 하세요
** 1단계도 계속합니다.

3단계
3일~10일 동안 샐러리 즙, 감자즙, 채소즙, 블루베리, 꿀 중에 한두 가지를 드십니다. 그리고 하루에 여러 번 요료법을 합니다.
커피관장, 레몬관장, 요관장 중에 하나를 선택해서 합니다.
의사 깨우기를 계속합니다. (삶에 감사하고 자신을 사랑하고 미운 이를 용서하고 자신을 축복하기)
** 1단계의 의사 깨우기와 운동은 계속합니다.

 

https://www.youtube.com/watch?v=FCbXHTvzaNA&t=554s 

 

https://theartofblossoming.tistory.com/126

서울혁신내과 건강법 (2023-04-01까지 업데이트됨)